Как справиться с апатией

Осень на пороге… Яркие, солнечные дни сменяются дождливой погодой и мрачным пейзажем за окном. Пережить перемены бывает так трудно — все раздражает и ничего не хочется. Но ваши обязанности никто не отменял!

И приходится ходить на работу, заниматься домом и семьей из последних сил. Для организма это очень губительно и может привести к стрессу, болезням и нервному истощению. Чтобы избежать такого, вам понадобится зона личного комфорта.

справиться с апатией

Вы не можете справиться с апатией? Вам нужно расслабится. Делайте все правильно.

  • Дышим и медитируем

Выделите себе полчаса свободного времени, место в доме, где ваш покой никто не нарушит, и займитесь дыхательной гимнастикой. Если вы не эксперт по йоге, то достаточно просто делать глубокие вдохи и, выдыхая, считать до десяти. Это самый доступный способ привести в порядок мысли, настроиться на лучшее и успокоиться. Думайте в этот момент о чем-то хорошем или вспоминайте счастливые моменты своей жизни. Лучшее время для дыхательной гимнастики — утро, но перед сном она тоже полезна. Если же вы увлекаетесь йогой, то специальные асаны быстро приведут вас в форму.

  • Косметические секреты

Сухость и раздражение кожи — верный спутник изменения климата. Осенью ей потребуется больше питания и увлажнения. Приобретите кремы для холодного времени года, они более насыщенны и содержат витамины, которые помогут справиться с дискомфортом. Не пренебрегайте масками для лица и увлажняющим лосьоном для тела. И, самое главное, не забывайте пить достаточное количество воды и принимать витаминные комплексы.

  • Планы на выходные

Чтобы жизнь не казалась серой и унылой, не забывайте мечтать! Рабочие будни покажутся не такими скучными, если вы будете знать, что на выходные вас ждет пикник на природе, поход в кинотеатр, ресторан или встреча с друзьями.

  • Яркие краски

Окружите себя красотой. Осенью мало солнца? Повесьте желтые шторы, и оно всегда будет у вас дома! Также интерьер оживят красочные детали — красная ваза, синяя подушка, разноцветный плед. Цветущие домашние растения тоже буду отвлекать от угасания красок за окном. На улице опадают листья, а у вас в доме — вечное лето!

  • Место, где отдыхает душа

Каждому человеку нужно такое место, где он может расслабиться и ни о чем не думать. Если вы живете в маленькой квартире, то закройте шторой или ширмой кресло, чтобы создать иллюзию одиночества. Предупредите своих близких, пусть не беспокоят вас какое-то время, и просто насладитесь отдыхом.

Проголосуйте за статью
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *