Боримся с жарой

Когда санитарно-эпидемиологическая служба вашего города запретила купание на всех доступных пляжах, горожане недоумевали: как же теперь спасаться от аномальной жары, как бороться с жарой?

Сауна от жары

Как ни странно, многие выбрали сауну! Кому-то такое решение может показаться абсурдным — особенно в 30-градусную жару. Тем не менее, из-за необыкновенного освежающего и оздоровительного эффекта летняя сауна становится все более популярной.

Боремся с жарой с помощью сауныПо словам медиков, взаимодействие сухого пара и освежающей холодной воды способствует психологической разрядке и укреплению иммунитета. Подтверждают это и результаты научных исследований: в крови посетителей сауны увеличивается количество лейкоцитов (белых кровяных телец), а в полости рта усиливается секреция иммуноглобулина A — первичного барьера организма против проникающих в него патогенных микроорганизмов.

Также хорошо известно, что сухой жар расширяет кровеносные сосуды и таким образом положительно влияет на сердечнососудистую систему. Благодаря регулярной тренировке кровеносных сосудов человеческий организм быстрее адаптируется к «тропическим метеоусловиям».

Впрочем, влажный теплый воздух во время жары в среднеевропейских широтах нельзя сравнивать с особым климатом сауны, где сухой горячий воздух имеет относительную влажность всего 5—15%. В таких условиях пот испаряется с поверхности кожи, охлаждая ее.

Эта система охлаждения функционирует более эффективно, если посещать сауну систематически. Если же нет возможности или времени ходить в общественную сауну, можно оборудовать в своем доме или квартире небольшую инфракрасную кабину.

Решающим оздоровительным фактором сауны является, прежде всего, взаимодействие тепла и холода. После пребывания в горячем воздухе парилки посетители с удовольствием окунаются в прохладный бассейн (как правило, температура воды 10—15°C). Некоторым очень нравятся обливания из шланга по Кнейпу (массаж сильной струей воды), холодный душ и обтирание льдом.

Проголосуйте за статью
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *