Чтобы не лечь костьми

О том, что женщины — пол все-таки слабый, уместно вспомнить, когда речь заходит об остеопорозе, заболевании, при котором поражается скелет, нарушается структура и снижается плотность костной ткани.

От этой патологии они страдают гораздо чаще мужчин, ведь прочность костей у женщин напрямую зависит от выработки в организме эстрогенов — главных женских гормонов.

Остеопороз

Остеопороз

Как только дама переступает определенный возрастной порог, количество эстрогенов начинает падать. Причем для наших соотечественниц продление молодости — задача более сложная, чем для их сверстниц в благополучных странах.

Согласно научным исследованиям, уже после 40 лет женщины начинают обгонять мужчин по темпам потери костной массы. За время пременопаузы (периода, когда происходит неуклонное снижение выработки эстрогенов в яичниках) женщины теряют от 5% до 15% костной массы. Неприятности также таит ранняя менопауза.

Наступление менопаузы до 45-летнего возраста чревато серьезными проблемами для здоровья, в частности развитием остеопороза. В медицине за норму принято считать наступление менопаузы в 51 год. У большинства жительниц стран Западной Европы так и происходит. А у наших женщин средний возраст наступления менопаузы — 47 лет.

Причины такой разницы до конца не изучены, но уже сейчас ясно, что большую роль играют качество питания, экологическая ситуация, нервные переживания. Социальные потрясения, через которые прошла наша страна за последние два десятилетия, легли бременем на целое поколение женщин. А стрессы — один из ключевых факторов развития ранней менопаузы. К тому же многие соотечественницы уже в расцвете лет имеют сниженную костную массу.

Чтобы нынешнее юное поколение не столкнулось с проблемой преждевременного старения, родителям следует обратить особое внимание на рацион дочерей. В нем должно быть достаточно молочных продуктов — источника кальция.

Ведь костная масса формируется с детства до 25 лет. И в старшем возрасте восполнить ее потери очень сложно. Поэтому дамам, вступившим в период «золотой осени», стоит чаще проходить медицинское обследование и прислушиваться к самочувствию.

Если параллельно с прекращением менструаций появляются боли в костях и позвоночнике, ухудшается осанка, разрушаются зубы, становятся более хрупкими ногти и волосы, нужно обратиться к ортопеду.

Не затягивайте с визитом к этому специалисту: остеопороз — болезнь коварная. Иногда правильный диагноз устанавливают только после того, как у пациентки произойдет один, а то и несколько переломов.

Чаще всего переломам подвержены бедренная кость и предплечье. По данным Всемирной организации здравоохранения, именно переломы бедренной кости ставят остеопороз на четвертое место среди всех причин инвалидности и смертности в мире. А к 2020 году, согласно прогнозам ВОЗ, он поразит почти 20% населения планеты.

При своевременно выявленном остеопорозе пациенткам назначают лечение, направленное на поддержание костной массы и профилактику дальнейшего разрушения костей.

Задержать развитие недуга помогает применение препаратов кальция и других лекарств, физиотерапия, в некоторых случаях — заместительная гормонотерапия, и, конечно же, здоровый образ жизни.

Чтобы избежать худшего, следует употреблять пищу, богатую кальцием, — нежирные молочные продукты, брокколи, цветную капусту, рыбу.

Также врачи советуют ограничить употребление алкоголя, кофе и чая, бросить курить, не забывать о регулярной физкультуре и прогулках на свежем воздухе.

Проголосуйте за статью
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *