Разлад в семье: как наладить отношения

Отношения между супругами могут испортиться на любом этапе семейной жизни. Недопонимания случаются даже у опытных пар, проживших вместе не одно десятилетие. По мнению психологов, периодическое выяснение отношений и ссоры — нормальное явление в любой семье. Супруги имеют свои жизненные принципы и позиции и они вправе их отстаивать.

Ненормально — это когда скандалы возведены в ранг обыденности, без них у супругов не проходит ни дня. В такой ситуации следует задуматься о разводе.

Небольшой разлад — не повод к расставанию, ситуацию можно исправить разговором по душам. Если трещина в отношениях кажется глубокой и неисправимой, возможно еще есть шанс все наладить с помощью консультации у семейного психолога.

• Содержание
• Что такое разлад
• Причины разлада в семье
• Что делать, если в семье разлад
• Как освежить отношения
• Советы психологов

Кризисные моменты в отношениях супругов называют разладом.

Он может проявляться частыми ссорами или бойкотом одного из супругов, игнорированием партнера, временным уходом из семьи (речь идет не о неделях и месяцах, а нескольких часах или 2-3 днях), частым желанием одного из них (или каждого) побыть в одиночестве, сделать что-то наперекор мужу/жене.

Нередки случаи, когда разлад протекает незаметно для одного из супругов. Он не видит никаких изменений в поведении своей половинки очень длительное время и не понимает, что что-то идет не так, партнер не озвучивает никаких замечаний и пожеланий. И вдруг, в один момент, взрывается и закатывает скандал из-за маленького пятнышка на зеркале, невыключенного компьютера или «не того» подарка к празднику.

Это называется синдромом последней капли. Человек долго молча копит в себе недовольство, «коллекционирует» все промахи своей половинки, чтобы в один прекрасный день высказать все за предыдущие годы. Да еще с подробностями и упреками. Так разлад переходит из слабо ощутимой стадии в горячую, вмещающую в себя ссоры с битьем посуды, уходы к родителям и требования извинений.

Каждая семья индивидуальна, поэтому проблемы у каждой — свои. Причинами разлада зачастую становятся стандартные ситуации:

• Надоедает быт. Сюда входят пункты о заработке и тратах, уборке и готовке и декретном отпуске.
• Желание подчинить себе партнера. Случается в семьях, где один из супругов занимает руководящую должность, или зарабатывает намного больше своей половинки, особенно тяжело протекает кризис, когда на руководящих позициях оказывается жена.
• Чрезмерный контроль супруга/супруги. Не только постоянные допросы на тему: где была/был и куда собираешься, и когда вернешься, но и тотальная проверка входящих звонков, сообщений, электронной почты.
• Проблемы на работе и перенос переживаний из-за них в семью.
• Измена.
• Склонность одного из супругов к вредным привычкам.

Разлад в семье после рождения ребенка

Кризис может наступить не только после появления малыша, но уже в период беременности жены. Большинство беременных женщин переживают резкие перепады настроения, могут требовать от супруга повышенного внимания, хотя и так им не обделены, могут просить исполнить их капризы, несмотря на время суток. А многие мужчины оказываются не готовыми к такому.

Они попросту не знают, что беременные жены требуют многого не из-за своего характера, а «по велению» гормонов. Но поведение женщин настолько отбивает у мужей желание к нежности и близости, что это может перерасти в серьезный семейный разлад.

После рождения ребенка жена физически не успевает заниматься бытом — на первом месте всегда забота о ребенке. Купание, кормление, убаюкивание, прогулки занимают почти все время. Плюс еще нужно убрать в доме и приготовить еду. Что-то из этого списка обязательно «выпадет». Чаще всего страдает уборка. Но не всякий муж это поймет. По его мнению, раз жена дома, то она обязана все успевать. Такая точка зрения — первая из причин семейного разлада в послеродовой период.

Иногда после родов женщина не желает иметь интимную близость. Мужу начинает казаться, что жена «выставила» его из своего мира, который до рождения малыша принадлежал им двоим, что она не позволяет прикасаться к себе из вредности и глупых заморочек.

А у супруги вполне объективные причины: усталость, физическая слабость после родов, переживания по поводу изменившейся фигуры.

Решение проблемы: не замалчивать свои ожидания и разочарования, откровенно поговорить на тему происходящего.

Если ссоры в семье из-за денег

Это одна из самых распространенных причин разладов в семье.

Первый вариант: супруги ссорятся, потому что оба мало зарабатывают и денег постоянно не хватает.

Второй вариант: один из супругов зарабатывает в разы больше, упрекает другого в неспособности обеспечивать семью. Особенно ситуация усугубляется, если кто-то в семье чрезмерно контролирует траты, дает мало денег на необходимые покупки, не позволяет тратить лишнего, хотя возможность для этого есть.

Для решения этой проблемы необходимо не планировать бюджет полностью совместным. В первом случае — часть денег можно вложить на необходимые покупки. А остаток — отложить на карманные расходы каждого. Если не будет хватать — лучше отказаться от какого-то из необходимых пунктов, но приобрести приятную для себя вещь.

Во втором случае — трату денег распределяет тот, кто их заработал, но не самолично, а на семейном совете. Здесь же решается целесообразность денежных трат на различные нужды, во избежание обид других членов семьи, необходимо выслушать их аргументы «за», и высказать свои.

Нежелание близости с мужем

Одна из причин нежелания интимной близости уже была названа — проблемы послеродового периода у женщины.

Но есть и другие:

• подозрение в измене;
• недостаточно тщательная гигиена;
• исчезновение ощущения свежести и романтичности в отношениях;
• усталость от однотипности в интимной жизни и вообще в жизни.

Каждая из причин требует диалога между супругами. Не монолога, когда один высказывается и даже срывается на крик, а второй «завис» в электронной игре или надел наушники с музыкой. Необходимо спокойно обсудить ситуацию, не обижая партнера оскорблениями и подозрениями. Выслушать его позицию. А затем вместе приступать к решению проблемы.

Другие причины

1. Надо ограничивать себя при возникновении желания чрезмерного контроля супруга. Лучший вариант — заняться полезным, интересным и развивающим занятием (танцами, йогой, живописью). Во-первых, не останется времени на контроль супруга, во-вторых, саморазвитие необходимо для каждого человека.
2. Если причина разлада в семье — трудности на работе одного из супругов, другому необходимо просто поставить себя на его место и поддержать. Просто подать чашку чая, погладить по плечу, сказать ободряющие слова. В большинстве случаев таких простых действий бывает достаточно.
3. Зависимость — одна из наиболее серьезных причин разладов, которую сложно преодолеть. Пристрастие к алкоголю, наркотикам и азартным играм слишком затягивает. Своими силами ситуацию преодолеть невозможно. Но проблему можно вовремя заметить и сразу обратиться за помощью к психологу.

Есть несколько правил, которые помогут исправить ситуацию, если в семейных отношениях назревает кризис:

1. Разбирать любую, даже незначительную, проблему. Озвучивать просьбы.
2. Слушать и слышать друг друга.
3. Не обижать друг друга упреками и оскорблениями, и не обижаться на конструктивную критику (но не критиковать и не обсуждать супругов с друзьями и родственниками).
4. Для преодоления проблемы действовать сообща.
5. Не выносить ссор из избы.
6. Не пытаться показать свое превосходство перед супругом в чем-либо.
7. Разговаривать в формате: хочу посоветоваться, нужна твоя помощь, мне важно твое мнение.

Если при всех стараниях супруг не реагирует и не пытается участвовать в решении проблемы, придется брать ситуацию в свои руки, незаметно и тактично подталкивая его к нужным действиям.

Распространено мнение, что скандалы в семье начинаются, когда супругам становится скучно друг с другом. Еженедельные походы в ресторан, дежурный букет и стандартный отпускной тур могут не спасти в этом случае.

Здесь нужно другое: разбудить свою заинтересованность в партнере. Можно завести совместное хобби, пройтись/проехаться по местам первых свиданий, медового месяца, устроить экстремальный отпуск, выйти из зоны комфорта, чтобы в «не тепличных» условиях заново узнать и научиться ценить друг друга.

Специалисты в случае разлада в семье советуют:

• Выяснить причину кризиса, если она не явная, пригласить в гости кого-то из друзей, которые знают пару давно, им со стороны будет проще объективно оценить ситуацию (родителей и родственников с обеих сторон приглашать не рекомендуется — они не будут беспристрастными в оценке).
• При затянувшемся конфликтном периоде обязательно провести беседу.
• Не ставить ультиматумов друг другу.
• Помнить, что чувства просто так в один день не испаряются, и в большинстве случаев семейное счастье и гармонию можно восстановить.

Ссоры и скандалы — не всегда повод к разводу. Если ситуацию вовремя взять в свои руки, эмоции немного остудить, то можно за несколько недель вернуть в семью мир и спокойствие.

Иногда для этого приходится привлекать независимых наблюдателей из числа друзей, иногда — специалистов-психологов. Но, в основном, проблему способны самостоятельно исправить виновники разлада.