Развитие в технологической сфере с каждым годом становится обширнее. Компьютеры, планшеты, ноутбуки есть в любой семье, а современный офис, вовсе, не представляется без этих умных машин. Вместе с прогрессом и, казалось бы, облегчением жизни с компьютерами, приходят различные заболевания физического и психологического характера.
Чрезмерное пребывание около экрана монитора, наносит вред всему организму человека. Множественные заболевания глаз, варикозное расширение вен, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, нервные расстройства, вплоть до психических срывов — лишь малая часть заболеваний, настигающих продвинутых пользователей ПК.
От длительного пребывания за компьютером особенно страдает опорно-двигательная система у детей. Детские неокрепшие позвонки не в состоянии выдерживать столь длительное нахождение в одной позе, вследствие этого проявляется искривление осанки, различные нарушения позвоночного столба и развивается гиподинамия (нарушение функций организма на фоне слабой двигательной активности).
У взрослых обычно страдают поясничный и шейный отделы. Гиподинамия часто приводит к грыжам, артрозам, остеохондрозам.
Основная нагрузка идет на органы зрения. Из-за меняющего яркость монитора, различных изображений или при сосредоточивании прочтения текста, человеческий глаз перестает моргать столько, сколько это необходимо. Вследствие этого проявляются такие отклонения, как:
Не физическое, но не менее опасное заболевание, которое встречается как у детей, так и взрослых. Развивается постепенно. На начальных стадиях не вызывает беспокойства в семейном кругу. Родители радуются, что ребенок сидит за компьютером, а не шатается по улицам, а жены довольны, что их мужья спешат домой с работы. Постепенно, начинается полное порабощение психики, сходное с алкоголизмом и наркоманией. Человек выпадает из текущих событий в жизни, проявляется инфантилизм и апатия, сон становится тревожный, круг интересов сужается к минимуму. Раздражительность и тревожность становится постоянным состоянием человека.
В детском, подростковом возрасте психологическая зависимость от компьютера в разы опаснее взрослой. Необходимые качества и черты характера могут не раскрыться, так как нарушается естественное развитие. Мышление, внимание, память развиваются очень медленно.
Психиатры и невропатологи выделяют несколько признаков-симптомов, в случае проявления которых нужно бить тревогу:
К тем физическим проблемам можно добавить еще ряд таких, которые становятся следствием психологических:
Люди, проводящие 70-80% своего времени за компьютером, часто перекусывают фастфудом, или другой вредной пищей. В связи с этим риск получения инфаркта увеличивается практически в 30 раз.
Для достижения результатов по избавлению от зависимости, необходима реальная вовлеченность родителей в жизнь и интересы ребенка. Если только делать вид, то ребенок это почувствует и ситуация усугубится.
Чаще всего лечение у взрослых невозможно без специалиста. Люди редко могут сами разобраться в своих проблемах и комплексах. Специалист выявит, что привлекает человека в виртуальном мире, поможет наладить отношения с близкими и друзьями. Главная функция психолога — помочь почувствовать себя нужным и необходимым, здесь в реальном мире. Раскрыть в человеке желание развиваться, показать, что он может стать интересным, поселить веру в успешность лечения.
Справка Часто психиатры для лечения зависимости используют курс сеансов гипноза.
Если помощь психолога недостаточно эффективна, возможно, подключение медикаментозного метода лечения. Это могут быть: курс витаминов, антидепрессанты, слабые успокоительные. Для лечения физических проблем назначаются симптоматические препараты.
Важно Любые препараты назначаются исключительно врачом!
В первую очередь, надо заняться самоконтролем. Подключить в помощь таймер, который будет оповещать, что время пребывания за компьютером закончилось. Можно придумать себе новые занятия. Начать изучать языки, или записаться в спортивную секцию. Избавиться от компьютерной зависимости дома непросто, поэтому на первые дни лучше составить расписание. Театры, кино, друзья, работа — все что угодно для отвлечения. Можно завести ежедневник с четким распорядком дня. Прописывать в него все по часам, также очень помогает вносить в него записи о чувствах и мыслях прошедшего дня. Постепенно начать удалять компьютерные игры и приложения со всех устройств. Читать литературу, неважно художественную, историческую или автобиографическую. Чтение излечивает душевные переживания, является витамином для мозгов.
Категорически нельзя настаивать на полном отказе от компьютера. Последовательность в действиях приведет к нужному результату. По мнению психологов, компьютерная зависимость — временная, но ждать, когда она закончится не стоит. Опасность заключается в том, что смотрит и во что играет человек. Детская и взрослая психика ломаются от собранного агрессивного контента. Зависимость — это эпидемия XXI века. Поэтому начинать необходимо с себя, стараться стать важным для семьи и тогда эта проблема не затронет.
Полноценная жизнь сейчас невозможна без компьютера. Оградиться от этой техники, вряд ли получится. Путь к золотой середине между реальностью и виртуальностью только один — это вовлечение в настоящую жизнь, забота о себе и близких и постоянное саморазвитие.