Полезно ли загорать, и как защитить кожу от солнца

Ультрафиолетовые лучи обладают как положительным влиянием на организм, так и отрицательным. Первое теплое весеннее солнышко — это источник радости и витаминов, а палящие летние лучи могут стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Как правильно использовать ультрафиолет на благо здоровью, и не пострадать от его избытка?

• Содержание
• Польза и вред ультрафиолетовых лучей
• Способы защиты от солнца
• Типы защитных средств от загара
• Правила использования солнцезащитных кремов

К положительному эффекту относят:

• Под их воздействием организм вырабатывает витамин D, необходимый костным тканям для усвоения кальция и формирования костей и зубов.
• Солнечные лучи способствуют укреплению иммунитета, под их влиянием вырабатываются антитела к воспалительным процессам.
• Недостаток солнечного света приводит к «зимней депрессии», которая характеризуется апатией, усталостью, сонливостью, особенно остро ощущается к концу зимы.
• Солнечный свет — один из немногих естественных природных факторов, способных активизировать процессы жизнедеятельности организма, повысить тонус и снизить количество холестерина. Все хорошо в меру, поэтому о вреде излишнего воздействия ультрафиолета также надо знать любому человеку.

Злоупотребление загаром может привести к следующим печальным последствиям:

• Солнечный ожог. Это явление временное, и для общего состояния здоровья неопасно, т.к. проходит быстро и без последствий. При сильном солнечном ожоге общее состояние может ухудшиться, появляются — головокружение, слабость, тошнота, не считая болезненных ощущений в непосредственной зоне ожога. Кроме того, он старит организм и провоцирует предрасположенность к появлению злокачественных новообразований.
• Вреден солнечный свет для нежного хрусталика глаза, особенно при резком и продолжительном воздействии. В отличие от кожи, получив солнечный ожог, поврежденный хрусталик не восстанавливается.
• Преждевременное старение кожи и появление морщин, особенно на лице. Это происходит вследствие иссушения кожных покровов.
• УФ-лучи являются причиной появления веснушек и пигментных пятен.

Чтобы свести к минимуму или вовсе исключить вредное воздействие ультрафиолета, и не допустить солнечный ожог, следует выполнять несколько простых правил:

• Не стоит находиться под открытым солнцем более 15 минут.
• Не загорать между 11 и 16 часами дня — в этом время ультрафиолетовые лучи особенно вредны.
• Перед походом на пляж, следует съесть что-то соленое или выпить чай с лимоном. Это поможет удержать влагу в организме и, следовательно, избежать потери важных минеральных веществ.
• Не стоит перед загаром мыть лицо и тело с мылом, а также протирать спиртосодержащими косметическими средствами, так как возможна неровная пигментация.
• Перед началом пляжного периода рекомендуется посетить солярий, чтобы подготовить кожу к воздействию солнечных лучей. Достаточно двух сеансов в неделю по 5 минут.
• После загара кожа требует ухода. Производители косметики предлагают много специальных средств — крема, лосьоны, а также спреи, которые, обладают охлаждающим эффектом. Увлажняющие косметические продукты не только насытят кожу необходимой влагой, но и закрепят загар, сохранят его на длительный период. Наносить их на тело лучше через несколько часов после возвращения с пляжа, предварительно приняв душ.
• Употребление моркови и персиков в пляжный период сделают загар более ярким и качественным.
• Крема и масла с SPF. Использование правильного косметического средства позволит получать от солнца удовольствие и пользу, защитив от вредного воздействия.

Существует несколько нюансов, как выбрать крем для загара или защиты от воздействия солнца. Чем же они отличаются?

Солнцезащитный крем

Перед покупкой лучше выяснить, как именно он воздействует и нужен ли он. Основное его действие направлено на защиту кожи от вредного воздействия ультрафиолета. Солнцезащитный крем образует защитную пленку, сквозь которую проходит небольшое количество ультрафиолета, что позволяет избежать ожогов и помогает сохранить влагу в тканях. Аббревиатура UV на упаковках — принятое во всем мире обозначение ультрафиолетовых лучей, которые бывают двух типов — UVA и UVB. Первый тип стимулирует появление пигментных пятен и веснушек, под влиянием вторых появляются ожоги, возникает опасность заболевания раком.

Уровень защиты должен быть обозначен на упаковках аббревиатурой SPF, что означает Sun Protector Factor — солнцезащитный фактор. Показатели основаны на среднестатистическом воздействии солнечных лучей на кожный покров. Незащищенная кожа под воздействием прямых солнечных лучей покраснеет примерно через 20 минут. Крем с показателем SPF 15 увеличит это время в 15 раз, то есть кожа не будет краснеть в течение 5 часов. Кроме того, цифра указывает на то, сколько процентов ультрафиолета блокирует косметическое средство.

Виды кремов:

• SPF 15 — блокируют до 93% лучей,
• SPF 30 — до 97%;
• SPF 50 — до 99%.

Полную защиту не обеспечивает ни одно солнцезащитное средство. Но разница в процентах, которая кажется незначительной, может стать важным фактором для людей с чувствительной или проблемной кожей.

Как выбрать

Сложность выбора солнцезащитного крема заключается в подборе соответствующему фототипу кожи уровня защиты. Деление происходит согласно природным данным и расовой принадлежности.

Всего различают шесть фототипов кожи:

• Блондины с голубыми глазами и рыжеволосые со светлой кожей. Таким людям противопоказан загар, Потому что кожа крайне негативно реагирует на солнечные лучи, достаточно быстро отзываясь покраснениями и ожогами, при этом практически не загорает. Лучший вариант защиты — SPF 50.
• Волосы рыжие или блонд, но при этом карие или серые глаза. Риск получить ожоги в этом случае тоже велик, но при использовании максимальной защиты в первые несколько дней на солнце, кожу можно приучить к загару. Затем можно снизит уровень до SPF 30 или SPF 20, в зависимости от индивидуальных особенностей. Но людям, относящимся к этому фототипу, шоколадного загара добиться, скорее всего, не удастся. Он будет светлый и достаточно быстро сойдет.
• Каштановые или темно-русые волосы, светлая кожа. Такой фототип вполне удачно загорает, но в первые дни нахождения на солнце рекомендуется использовать максимальную защиту. Постепенно можно снизить степень до SPF 15. К третьему же фототипу могут отнести себя люди с каштановыми волосами и карими глазами, что достаточно распространено в России. Загар у них ложится хорошо и часто проявляется, минуя стадию покраснения. Рекомендовано при каждом выходе на улицу использовать защитный крем с уровнем SPF 15, чтобы избежать излишнего влияния УФ-лучей.
• Брюнеты с темными глазами и смуглой кожей не нуждаются в защите. Загар у них ложится равномерно, достаточно быстро приобретает шоколадный оттенок. Люди, относящиеся к этому фототипу, могут обойтись и без защитных косметических средств, однако, лучше использовать их для увлажнения и профилактики.
• К пятому и шестому фототипам кожи относятся люди индийской и африканской национальностей. Можно только позавидовать тому, что их кожа не нуждается в защите даже в случае продолжительного нахождения под солнцем.

Важно Для детей всегда надо выбирать средство с максимальной защитой.

Правила нанесения

Солнцезащитный крем рекомендуется наносить до похода на пляж, уделяя особое внимание выступающим частям тела, таким как грудь, плечи, нос. Распределять следует равномерным слоем круговыми движениями по всей поверхности тела. После 3-4 купаний наносят новый слой, даже если крем обладает водоотталкивающими свойствами. Не стоит экономить, на тело взрослого человека расходуется около 4 столовых ложек крема — в таком случае защитный слой будет полноценно выполнять задачу.

Крем для загара

Это комбинированный крем, который содержит как солнцезащитные компоненты, так и те, которые усиливают загар, делают его более ровным и насыщенным. За загар отвечает меланин — компонент, который, активно вырабатывается в слоях кожи и придает ей соответствующий коричневый оттенок. Некоторые средства способствуют его выработке.

Крем с усилителем загара

Такие косметические средства содержат специальные увлажнители, витаминные комплексы и антиоксиданты, при помощи которых загар получается более ровный и яркий. Увлажняющий эффект тоже немаловажен, т.к. кожа может «подсыхать» при длительном пребывании под солнцем, а это провоцирует ее преждевременное старение.

Крем с бронзатором мгновенного действия

Содержит специальные добавки, называемые «бронзаторами», которые усиливают эффект, обладая окрашивающим действием. Как правило, это сочетание хны, масла и экстракта грецкого ореха, которые являются природными красителями, позволяющие получить насыщенный шоколадный цвет.

Крем следует оставить на коже на несколько часов после загара, не принимая душ. Тогда он продержится намного дольше.

Тингл-эффект

Это комплекс веществ, которые усиливают микроциркуляцию крови в подкожных слоях, что стимулирует выработку меланина. Такие крема обладают разогревающим эффектом, поэтому после нанесения можно почувствовать легкое покалывание и жжение. Таким образом, оно еще и борется с целлюлитом.

Есть несколько правил использования косметических средств:

• Крем, предназначенный для использования в солярии, не подходит для пляжа, потому что не содержит защитных компонентов от ультрафиолетовых лучей.
• Средства для тела не подходят для лица.
• Современная косметология предлагает как обычные кремы для загара лица, так и омолаживающие и тональные, при необходимости можно использовать именно их.

При соблюдении правил защиты от прямого воздействия солнца можно получить шикарный загар, не повредив кожный покров и насытив организм витамином D.