Расстаться с лишним весом навсегда — искусство, которое постигают далеко не все, поэтому среди худеющих людей со временем складываются своеобразные рейтинги и симпатии. Для многих эффективным решением проблемы стала диета Любимая, которая при должном соблюдении дает хорошие результаты.
Многих эта методика привлекает не только эффективностью, но и спринтерской скоростью — она длится всего неделю. Для улучшения результата, Любимая диета регулярно повторяется. За первые семь дней уже можно составить собственное мнение об этой системе похудения.
Методика похудения достаточно сбалансирована. Она не относится к разряду монодиет, поэтому не утомит однообразием. В целом придется значительно снизить общую калорийность рациона, и ввести «питьевые» дни, которые помогут очистить кишечник. Благодаря такому комплексному подходу, Любимая диета получает в основном хорошие отзывы.
Большое значение в этой системе похудения уделяется ежедневному потреблению жидкости. Помимо «питьевых» дней в сутки нужно выпивать не менее полутора литров воды, что, в принципе, является стандартной рекомендацией для любых диет. Соблюдение этого правила позволит очистить кишечник, ускорить метаболизм и обеспечит интенсивное выведение продуктов расщепления из организма.
Разнообразие питания на время диеты зависит исключительно от воображения худеющего человека. Очевидно, что чем больше набор продуктов, тем легче переносить ограничения, поэтому меню Любимой диеты предлагается составлять самостоятельно, ограничиваясь лишь фундаментальными рекомендациями. Поклонники этой системы с энтузиазмом выкладывают в Интернет свои варианты списка блюд на каждый день.
В течение диеты действует своеобразное разделение питания. Фрукты, овощи и белки разделены по дням. Потребление углеводов и жиров сведено к минимуму, потому затягивать столь низкокалорийную диету нельзя, а перед повтором обязательно нужен перерыв.
Справка Популярность Любимая диета получила за то, что ее очень легко индивидуально адаптировать для каждого человека.
Привлекает внимание эта методика в основном потому, что ее создатели обещают избавление от десяти лишних килограммов за неделю. Сразу стоит уточнить, что результат зависит от изначального индекса массы тела. Чем больше первоначальный вес, тем заметнее потери. Кому-то диета Любимая на 7 дней действительно позволит лишиться 10 килограмм, а кому-то, наконец, принесет избавление от ненавистных 3, которые не удавалось скинуть никакими способами.
Итак, диета предлагает следующую систему:
В последний день на завтрак можно съесть два яйца и выпить стакан несладкого чая. Второй завтрак ограничивается любым фруктом. На обед — приготовить бульон или даже суп с рисом или гречневой крупой. В перерыве перед ужином разрешается съесть яблоко или киви, а на ужин можно приготовить салат из свежих овощей с оливковым, кукурузным или льняным маслом. Желательно в этот день использовать минимум соли.
Если методика диеты приносит результаты, то можно со временем испытать себя двухнедельным марафоном. Прежде всего, нужно в течение 2 дней подготовить организм постепенным уменьшением порций и калорийности блюд, а затем приступать к двенадцатидневному циклу.
В этом варианте диета Любимая на 14 дней, разбивается на 4 блока по 3 дня. За это время легко избавиться от 9-11 килограммов.
Справка Диета Любимая на 14 дней не подходит людям с заболеваниями пищеварительной системы.
Этот вариант Любимой диеты, в отличие от недельного, не сбалансирован, к тому же имеет массу противопоказаний. Перед ее соблюдением, нужно убедитесь в своем здоровье (что для людей с избыточным весом, в принципе, исключено). Нельзя практиковать Любимую диету на 14 дней чаще, чем один раз в год.