Эффективные чаи для похудения и очищения организма

Чай для снижения веса — это напиток, не имеющий отношения к ежедневному чаепитию с добавлением сахара, сладостей и прочих калорийных вкусностей. Этот напиток способствует похудению за счет мочегонного и слабительного эффекта. В чае для похудения содержатся активные вещества, которые ускоряют обмен веществ, подавляют аппетит и выводят токсины.

• Содержание
• Имбирный 
• Зеленый 
• Пурпурный
• Черный
• Монастырский 
• Чай с корицей
• Как пить чай, чтобы сбросить вес
• Аптечные сборы

Согревающий настой пряного корня обладает многими полезными свойствами:

• понижает содержание холестерина в крови;
• стимулирует кровоток;
• ускоряет метаболизм;
• улучшает пищеварение.

Внимание Жиросжигающий эффект можно регулировать количеством сухого или свежего имбиря в напитке.

Добавление лимона увеличивает действенность средства, поскольку органические кислоты в мякоти цитруса ускоряют обмен веществ, фруктовая клетчатка очищает организм от токсинов, а насыщенный витаминный состав поддерживает иммунитет.

Кроме лимона, чай можно сочетать с пряностями, которые способствуют ускорению обмена веществ. Подойдет черный и красный перец, корица, куркума, гвоздика, кардамон.

Внимание Имбирно-лимонный чай можно приготовить заранее и хранить в холодильнике в течение 24 часов — компоненты не утратят активность и полезные свойства.

Рецепты

Лимонно-имбирный настой

• 1 кусочек корня имбиря;
• лимон.

Очистите кусочек имбиря размером с абрикос, измельчите и поместите в заварочный чайник. Лимон разрежьте пополам. Сок половины цитруса выдавите в емкость с имбирем. Вторую часть нарежьте тонкими дольками. Все компоненты залейте литром кипятка. Настой будет готов через 10-15 минут. Процедите напиток.

Имбирный чай с мятой

• 6 ч.л. тертого корня имбиря;
• 8 ч.л. лимонного сока;
• черный молотый перец на кончике ножа;
• зелень мяты.

Все ингредиенты надо заварить 1,5 литрами крутого кипятка. Употреблять можно уже через 10-15 минут.

Ароматный напиток имеет немало ценных свойств:

• стимулирует обмен веществ;
• сжигает жиры за счет содержания полифенолов;
• выводит токсины;
• обладает мягким мочегонным действием;
• подавляет чувство голода;
• снижает содержание сахара в крови.

Справка Обезжиренное молоко усиливает эффективность зеленого чая как средства для снижения веса.

Чтобы напиток способствовал эффективной потере веса, рекомендуется пить его охлажденным, заменяя им некоторые приемы еды. Не стоит увлекаться чаем в вечернее время — это приводит к отечности. Если не нравится чистый вкус зеленого чая, можно добавить пару листьев мяты или мелиссы, цветки жасмина, кусочки лимона или имбиря. Допустимы свежие или сушеные ягоды. Для того чтобы была польза от зеленого чая, надо соблюдать рецептуру.

Молочно-чайный напиток для разгрузочного дня

1 рецепт:

• 1,5 литра нежирного молока;
• 4 чайных ложки зеленого чая.

Сухие чайные листья залейте горячим кипяченым молоком. Через 15-20 минут напиток готов. Употребить в течение дня.

2 рецепт:

• 1 литр молока низкой жирности;
• 1 литр зеленого свежезаваренного чая.

Компоненты надо смешать. Рекомендуется заменить все приемы еды этим напитком.

С корицей

• 1 ч.л. молотой корицы;
• 2/3 чашки зеленого заваренного чая.

Корицу залить 1/3 чашки кипятка и смешать с зеленым чаем. Полученную смесь нужно процедить. Дневная норма напитка — 2-3 чашки.

Пурпурный 

Экзотический горячий напиток синего цвета готовится из цветков тайского растения анчан (клитория тройчатая). Если в настой добавить сок лимона, он окрасится в пурпурный цвет.

Отвар из цветков и корней клитории тройчатой имеет следующее действие:

• слабительное и мочегонное;
• тонизирующее;
• очищает кровь;
• снижает уровень сахара.

Внимание Такой чай для похудения пьют только в теплом виде сразу после приготовления. Горячий настой может травмировать пищевод и желудок.

Заваривают цветки горячей (90⁰С), но не кипящей водой. На стакан чая понадобится 4-7 соцветий анчана. Настаивать 10 минут. Остудить и выпить.

Вопреки распространенному мнению, что для похудения больше подходит зеленый чай, черный имеет даже больше полезных свойств, которые помогут сбросить лишний вес:

• ускоряет обменные процессы;
• улучшает пищеварение;
• уменьшает аппетит;
• связывает и выводит простые углеводы.

Справка Черный чай регулирует работу щитовидной железы, участвующей в липидном обмене.

Напиток поможет похудеть, если пить его правильно: натощак, за 20-30 минут до еды.

В продаже можно найти различные травяные сборы, которые позиционируются как старинный монастырский чай. Точного состава сбор не имеет, каждый производитель подбирает эффективные компоненты по своему усмотрению. Но среди ингредиентов Монастырского чая для похудения обязательно присутствуют мята, липа, одуванчик, фенхель, черная бузина, ромашка и сенна.

Напиток обладает следующим действием:

• выводит токсины;
• ускоряет обмен веществ;
• выводит лишнюю жидкость;
• нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
• снижает аппетит;
• препятствует образованию жировых отложений.

Заваривается такой сбор просто — на стакан кипятка 1 чайная ложка Монастырского чая.

Корица выводит шлаки и токсины из организма, участвует в углеводном и жировом обмене веществ, способствует похудению. Это прекрасная ароматная специя, которая поможет улучшить вкус и свойства любого классического чая. Чтобы приготовить напиток для стройности, надо смешать 1 ст.л. сухой заварки с молотой корицей (1 чайная ложка) и залить литром кипятка. Напитком можно утолять голод и жажду в течение суток.

Если цель — стройная фигура, то не стоит превращать чаепитие в ритуал с поеданием сладостей и бутербродов. Какой бы вариант и способ заваривания не использовался, надо помнить, что в него не добавляется сахар, мед, варенье и другие подсластители. Эффективный способ похудеть — пить натуральный напиток. Некоторые чаи (например, зеленый) лучше пить охлажденными. Сочетание жиросжигающих и стимулирующих ингредиентов усилит полезные свойства настоя. Путем экспериментов можно найти вариант, который будет нравится по вкусу и действию — комбинируйте имбирь, корицу, зеленый чай, травы, специи. Правильный способ употребления также поможет сбросить вес: чайный напиток нужно пить за 20-30 минут до еды, или не ранее, чем через 40 минут после еды. Не стоит запивать пищу, иначе желудок растянется и разбавится желудочный сок. Процесс пищеварения замедлится.

В аптеках предлагается большой выбор чайных сборов для похудения. Среди востребованных — «Супер Система 6», «Летящая ласточка», «Возвращение весны», «Канкура», «Золотой дракон». Выбрать хороший чай, который поможет быстрее достичь цели, лучше вместе с диетологом. Специалист учитывает особенности состава и сочетания ингредиентов, а также учтет ваше состояние, особенности организма и другие значимые показатели. Так или иначе, стоит предпочесть вариант, который поможет избавиться от лишних килограммов безопасно. Ингредиенты, которые могут быть в качественном чае для похудения: фукус мелкопузырчатый, эфедра китайская, коммифора, хвощ, китайская хризантема. Не стоит приобретать сборы для похудения с рук или в обычных магазинах. Такие препараты содержат активные компоненты, поэтому лучше посетить аптеку. Не рекомендуется покупать составы с консервантами, ароматизаторами и красителями.

Справка Практически все средства для снижения веса обладают мочегонным или слабительным эффектом, а значит выводят из организма жидкость и некоторые минеральные вещества, которые необходимы для обмена веществ. Во время употребления напитка, надо следить за тем, чтобы не возникло обезвоживания.

Не стоит верить всем обещаниям маркетологов: чай — не панацея, он не способен совершить чудо, если не изменить пищевые привычки и не уделять время физической активности, а также уходу за собой. Чай станет прекрасным дополнением программы по снижению веса. Если соблюдать рекомендации по его употреблению — результат не заставит долго ждать.

Редактор статьи

Татьяна СолнцеваВрач-диетолог

Написано статей

24

27.02.2018 | Алиса

Интересно было почитать! Обязательно попробую похудеть при помощи чая, а то скоро лето и есть лишние кг, которые хотелось бы быстренько сбросить.

27.02.2018 | Майя

Употребление зеленого чая вместо других напитков реально помогает избавиться от лишнего веса и жировых отложений. Самое важное, не налегать на пищу и поддерживать обычную диету, а в идеале подключить физические тренировки.

26.02.2018 | Алина

Зеленый чай для похудения мне кажется бесполезный продукт. Пыталась скинуть при помощи него лишние кг, но толку ноль, только в туалет от него бегала очень часто. Мочегонный эффект есть, но на мой вес он не влияет. Кроме того, я подозреваю, что это способствует выводу из организма полезных веществ, а не только токсинов.